Här nedan hittar du en en enkel checklista över vad du bör
fundera på när du arbetar framför en bildskärm en
stor del av dagen.
1.
Är din datorarbetsplats fri från dagsljusinsläpp
i synfältet (fönster, avskärmningsmöjlighet?)
2.
Är din datorarbetsplats fri från besvärande bländning
eller reflexer?
3.
Tittar du rakt fram mot din bildskärm vid datorarbete?
4.
Har du skärmen lågt, dvs övre bildskärmskant
i ögonhöjd eller lägre?
5.
Om du arbetar mycket med koncept, registrering från listor
osv, har du då underlaget uppvinklat med någon form av
stöd och så rakt framför dig som möjligt?
6.
Har du händer och underarmar väl understödda
när du arbetar vid datorn?
7.
Om du använder styrdon (mus), är då armbågen
nära kroppen, underarmen riktad framåt
(=ej utåtvriden) och väl understödd?
8.
Har du en stol med goda inställningsmöjligheter?
9.
Använder du stolens inställningsmöjligheter
flera gånger om dagen?
10.
Har du gjort en synkontroll för datorarbete?
Har du 10 stycken ja-svar? Grattis till en bra datorarbetsplats!
Glöm inte att vid ensidigt datorarbete är pauser och variation
ett måste!
Har du besvär från ögon, muskler, leder eller huvudvärk
som du tror kan ha samband med arbetet? Börja gärna med
en översyn av din arbetsplats enligt checklistan ovan.
Kontakta gärna Previa om du behöver hjälp att komma
tillrätta med besvären, eller har några frågor.
System